Colesterol Alto: sintomas, causas, valores e como baixar

O Que é Colesterol Alto?

Antes de mais nada, vamos entender o que é o colesterol. Em resumo, o colesterol é um tipo de gordura essencial para o funcionamento do nosso corpo. Ele participa da formação das células e de alguns hormônios, além de auxiliar na digestão de alguns alimentos. Contudo, quando seus níveis estão elevados no sangue, configura-se um quadro de colesterol alto, também chamado de hipercolesterolemia.

O colesterol alto pode ser bastante perigoso, pois aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares graves, como infarto e derrame (AVC).

Existem dois tipos principais de colesterol:

• HDL (lipoproteína de alta densidade): conhecido como “colesterol bom”, ele ajuda a remover o excesso de colesterol das artérias, protegendo o coração.
• LDL (lipoproteína de baixa densidade): conhecido como “colesterol ruim”, ele se acumula nas paredes das artérias, formando placas que dificultam a passagem do sangue, e aumenta o risco de doenças cardíacas.

Sintomas de Colesterol Alto

Geralmente, o colesterol alto não apresenta sintomas. Todavia, se não for tratado, pode levar a consequências graves, como ataques cardíacos entre outras doenças cardíacas.

Em outras palavras, ele age como um fator de risco oculto, o que significa que pode se desenvolver sem que percebamos, até que seja tarde demais. Por isso, é fundamental realizar exames rotineiramente.

Contudo, existe uma condição chamada hipercolesterolemia familiar, que pode apresentar sinais visíveis de colesterol alto. Entre eles, os principais sintomas são:

• Xantomas tendinosos: são inchaços causados pelo acúmulo de colesterol nos nós dos dedos, joelhos ou tendão de Aquiles, na parte de trás do tornozelo.
• Xantelasmas: são pequenas bolsas amareladas de colesterol próximas ao canto interno dos olhos.
• Arco corneal: é um anel branco-pálido ao redor da íris, a parte colorida do olho.

Dessa forma, mesmo que o colesterol alto seja geralmente assintomático, é crucial estar atento a esses sinais, especialmente se você tiver histórico familiar de hipercolesterolemia. Afinal, a prevenção e o tratamento precoce são as melhores armas contra as complicações.

Diagnóstico e Valores de Colesterol Alto

O diagnóstico é feito através do exame físico, do histórico de saúde e familiar, assim como a investigação de sintomas. Além disso é realizado um exame de sangue simples, chamado de lipidograma. Para realizá-lo, não é necessário jejum prévio. O exame mede os níveis de colesterol total, HDL, LDL e triglicérides no sangue.

Os valores considerados altos para cada fração do colesterol variam de acordo com o risco cardiovascular de cada pessoa. De maneira geral, os valores considerados ideais são:

No entanto, é fundamental consultar um médico para que ele faça uma avaliação completa do seu histórico de saúde e dos seus fatores de risco. Assim, ele poderá determinar os valores ideais para o seu caso.

O Que Causa o Colesterol Alto?

Diversos fatores podem causar. Entre eles, podemos destacar:

• Fatores genéticos: algumas pessoas têm predisposição genética para ter colesterol alto, mesmo que tenham hábitos de vida saudáveis.
• Hábitos alimentares: o consumo de alimentos ricos em gordura saturada e gordura trans, como carnes gordurosas, frituras, industrializados e doces, aumenta os níveis de colesterol LDL.
• Falta de atividade física: o sedentarismo contribui para o aumento do colesterol LDL e a diminuição do HDL.
• Obesidade: o excesso de peso, especialmente a gordura abdominal, aumenta os níveis de colesterol LDL e triglicérides.
• Diabetes: pessoas com diabetes têm maior risco de ter colesterol alto e doenças cardíacas.
• Hipotireoidismo: o hipotireoidismo não controlado pode causar elevação do colesterol total e do LDL.
• Uso de medicamentos: alguns medicamentos, como corticosteroides, betabloqueadores e anticoncepcionais, podem aumentar os níveis de colesterol.

Como Baixar o Colesterol Alto?

O tratamento depende da causa e do risco cardiovascular de cada pessoa. No entanto, algumas medidas gerais podem ajudar a controlar:

• Mudanças no estilo de vida: adotar uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos regularmente, perder peso e parar de fumar são medidas essenciais.
• Medicação: em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos para baixar o colesterol.
• Acompanhamento médico: o acompanhamento médico regular é fundamental para monitorar e ajustar o tratamento quando necessário.

O Que Comer para Controlar o Colesterol Alto?

A alimentação é um dos pilares no tratamento. Uma dieta rica em fibras, frutas, legumes, verduras e alimentos integrais ajuda a controlar, enquanto alimentos ricos em gordura saturada, gordura trans e industrializados devem ser evitados.

Alimentos recomendados:

• Frutas: maçã, banana, laranja, morango, abacaxi, etc;
• Legumes e verduras: brócolis, espinafre, couve, tomate, cenoura, etc;
• Grãos integrais: arroz integral, pão integral, aveia, quinoa, etc;
• Leguminosas: feijão, lentilha, grão de bico, etc;
• Peixes ricos em Ômega 3: salmão, atum, sardinha, etc;
• Oleaginosas: castanhas, nozes, amêndoas, etc.

Alimentos que devem ser evitados:

• Carnes vermelhas gordurosas;
• Frituras;
• Alimentos industrializados: salgadinhos, biscoitos recheados, etc;
• Doces: bolos, sorvetes, chocolates, etc;
• Refrigerantes.

É Perigoso Ter Colesterol Alto? Complicações

Ter colesterol alto é bastante perigoso, pois aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares graves. As complicações mais comuns são:

• Doença arterial coronariana (DAC): o acúmulo de placas de gordura nas artérias do coração pode levar à angina (dor no peito) e, em casos mais graves, ao infarto do miocárdio (ataque cardíaco).
• Acidente vascular cerebral (AVC): o AVC, ou derrame cerebral, pode acontecer quando uma artéria que leva sangue ao cérebro é bloqueada por um coágulo ou placa de gordura.
• Doença arterial periférica: o acúmulo de placas de gordura nas artérias das pernas e dos pés pode causar dor, dormência e, em casos graves, gangrena.

O controle é fundamental para reduzir o risco de desenvolver essas complicações. Por isso, siga as orientações médicas, adote hábitos de vida saudáveis e mantenha acompanhamento médico regular.

Conclusão

Em suma, manter os níveis de colesterol sob controle é crucial para uma vida longa e saudável. Por conseguinte, adotar hábitos de vida saudáveis, como uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos, é o primeiro passo para evitar complicações.

Ademais, não hesite em procurar ajuda médica. O acompanhamento profissional é fundamental para identificar e fazer o tratamento adequado, evitando assim complicações como doenças cardíacas e AVCs.

Em última análise, adotar uma abordagem proativa em relação à sua saúde, mantendo uma vida ativa e consultas médicas regulares, é o caminho para uma vida mais saudável e com mais qualidade.

Leia também: Hipertensão (pressão alta): o que é, sintomas, causas, tratamento

Recursos Adicionais

Para complementar as informações sobre o tema, separamos alguns recursos adicionais que podem ser úteis:

• Sociedade Brasileira de Cardiologia: oferece informações confiáveis sobre saúde cardiovascular, incluindo artigos, vídeos e dicas sobre prevenção e tratamento de doenças.
• Ministério da Saúde: no portal do Ministério da Saúde, você encontra informações sobre saúde pública, campanhas de prevenção e programas de saúde.
• Instituto Nacional de Cardiologia (INC): o INC é referência em cardiologia no Brasil e oferece informações sobre pesquisas, tratamentos e prevenção de doenças cardíacas.

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